「オイルマッサージでダイエット！」
「リンパマッサージで痩せ小顔に！」
なんてものをサロンの施術でよく見かけますが、実際どうなんでしょうか？
実際に体が痩せてダイエット効果はあるのでしょうか？
もし本当に効果があるのだとしたら、きつい食事制限や運動をすっ飛ばし、楽に痩せられるのであれば、是非とも受けてみたいですよね。
今回は、オイルマッサージでダイエットや痩せる効果があるのかどうか、真実をお話します。
リンパ・オイルマッサージで実際に痩せるのか？ダイエット効果は？
まず結論から述べると、「痩せる」=体脂肪を減らして体重を落とす、という考えに則って答えるのであれば、オイルマッサージで痩せることはありません。
残念ながら、マッサージ自体に脂肪を燃焼させたり体重を落としたりするような、ダイエット効果は無いからです。
ダイエットには、やはりバランスの良い食事や運動が不可欠になってきます。
ただし、ダイエットにおいてオイルマッサージが完全に無意味であると、否定しているわけではありません。
単純に「痩せたように見た目を変えるボディメイク」や、
「痩せやすい体への体質改善」という点では、オイルマッサージを受けることによって、その効果が期待できます！
それはオイルマッサージが「ダイエットを手助けするための補助的な役割」を果たすからです。
期待できる効果は、主に以下の2つ。
- むくみの原因になる余分な水分や老廃物を排出
- 体が温まって代謝がアップ
それぞれ詳しく見ていきましょう！
むくみ太り解消！むくみの原因になる余分な水分や老廃物を排出
ふくらはぎや太もも、お腹などがむくみによって膨らみ、本来よりも太い見た目になってしまう「むくみ太り」
オイルマッサージは、むくみの原因となる余分な水分や老廃物の排出を促すため、むくみ太りの解消が期待できるのです。
気になる部位のむくみをマッサージによってスッキリさせておくと、引き締まった体を作るボディメイク効果があり、食事制限や運動によるダイエット効果も体に現れやすくなります！
また、体のむくんだ状態を放っておくと、その部位の水分や老廃物が蓄積し「セルライトの原因」になります。
むくみやすい人ほどセルライトができやすいということなので、セルライトになってしまう前に、しっかり水分や老廃物をオイルマッサージで定期的に流し、むくみを解消することが重要です。
脂肪の燃焼を手助け！体が温まって代謝がアップ
脂肪を燃焼させるためには適度な運動が不可欠ですが、オイルマッサージでも脂肪の燃焼を手助けすることができます。
オイルマッサージ自体に脂肪を無くす直接的な効果はないものの、脂肪燃焼を助ける間接的な効果が期待できるからです。
オイルマッサージを受けると体がだんだんポカポカしてきますよね。このとき全身の血流が良くなっていて、手足の先にまで血が巡っている状態です。
血流が良くなることにより、体が温まり代謝も上がります。体温が1℃上がるだけでも、体内の消費エネルギーは増えるため、脂肪燃焼を助けることができます。
また、足冷えの記事でもご紹介しましたが、「ビタミンE」には血の巡りを良くする効果があります。
オイルマッサージに加え、サプリメントなどでビタミンEを補うことで、冷え性改善・代謝アップ。さらに痩せやすい体質となるでしょう。
あとがき
オイルマッサージだけで痩せるということは難しいです。
ですが、「むくみ太り解消」や「痩せやすい体への体質改善」などは期待できるので、ダイエットの補助としては効果的です！
オイルマッサージはリラックス効果もあるので、受けてて気持ちがいいですよね。
過度に脂肪燃焼やダイエットを謳った高額なマッサージにはくれぐれも注意し、施術を楽しみましょう！
コメント