昼食後や夕食後、マッサージを受けるタイミングが「食事の後に重なる」ということもありますよね。
そんな時、
●体に悪くないのか？
ってことが気になります。
これについて、一般的には『食後のマッサージは控えるべき』と言われています。
はい。薄々はわかっていました…。
でも、一括りにこれを結論とするには、少し強引な気もするんですよね。
食事内容や量によって、マッサージを受けていい条件もあるはず。
そこで今回は、『食後、マッサージを受けてもいいか』について調べ、私なりの考えも書いてみました。
「食後もマッサージを受けたい！」という人は、ぜひ読んでいってください♪
【食後のマッサージ】受けても良い？ それともダメ？
「食後のマッサージは控えた方がいい」というのが一般的
一般的に言われているのは、「食後のマッサージは控えた方がいい」ということです。
ネットで調べてもマッサージやってる人に聞いても、おそらく「ダメ！」って言う意見が多いと思います…。
それは、なぜなのか？
「食後のマッサージは控えるべき」と言われる理由
この理由については、以下のようなものが挙げられます↓
●胃が圧迫される「うつ伏せ姿勢が苦しい」から
●受けられる手技が限られるから
大きな理由としては「消化不良」の原因になる可能性があるからです。
体は食後、消化を行うため胃などの消化器官へ血液を集中させます。
一方でマッサージには血流を良くし、全身に血を巡らせる効能があります。
胃に血液を集めたい体と、全身に血を巡らせるマッサージ、両者のせめぎ合い。
その結果がマッサージ優勢となれば、消化のための血液が胃に集まらず、胃が力を十分に発揮できないということも起こりうるのです。
また、食後はお腹も膨れ、施術を受けている時にうつ伏せ姿勢が苦しかったり、お腹への施術が制限されたりする、という理由も挙げられます。
食後のマッサージOKかは「食事内容」による、という私の考え
調べてみた上記の内容を見て思ったのは、食後マッサージを受けてもいいかどうかは「食事内容にもよるのではないか」ということです。
食後のマッサージを一概に禁忌とするのではなく、「食事内容によっては受けても問題ないだろう」というのが私の考え。
「軽食」や「消化に良い食事」は消化負担も少なく、お腹も苦しくないから
食後と言えど、「食べた量」によって状態はさまざまです。
たとえば、『焼肉食べ放題を満喫した後』と『コンビニおにぎり1個だけ食べた後』では、消化に割かれる労力や、お腹の苦しさが全然違いますよね。
前者では、体中の血を集め「胃がフル稼働」しないと、食べたものを消化しきれないかもしれません。
この時はさすがにマッサージを避けた方が無難です。
でも後者では、胃が手を抜いて「3割くらいの力」で働いても、消化しきれるかもしれません。
そのため、マッサージを受けても問題ないでしょう。
また、たとえば甘いものを食べたとしても、ケーキやドーナツなど油脂を多く含んだこってりスイーツを食べた後と、ゼリーやプリン、バナナなどのやわらかいものを食べた後では、「消化速度」が違います。
食後にマッサージを受けていいかどうかは、「食べた量」や「何を食べたか」の消化負担の度合いによるというのが、私の考えです。
空腹状態では、「リラックス効果が薄れる」
せっかくマッサージへ行くのであれば、気がかりなく施術を受けたいですよね。
食後のマッサージがダメだからという理由で、何も食べずに空腹状態で受けに行って、
「お腹すいた…」
「お腹が鳴ったら恥ずかしい…」
などと思いながら、マッサージを受けるのは、心からリラックスできないので嫌ですよね。。
軽食であれば食後でもマッサージOK、ただし、満腹時は60分ほど休んでから！
以上のことから、軽く食べた程度であれば『食後でもマッサージOK』というのが私の答えです。
（※とは言っても、体調や体質にもよります。あくまで自己責任で！）
ただし、感覚的に「けっこう食べたなぁ」と思った時は、しばらく時間をおいて休んでからにしておいたほうがいいです。
しっかり食べた後は、胃が消化を頑張っている最中なので、60分ほど休んでからマッサージを受けに行くのがいいでしょう！
また、「お腹は空いてるけど、マッサージ前で食べるのに抵抗がある」という方は、糖質が含まれたフルーツジュースなどを飲んでおくといいかもしれません。
マッサージ中は、喉も乾きやすくなるので、事前の水分補給はおすすめです。
まとめ
「食後にマッサージを受けても大丈夫か」についてまとめます。
●満腹の時は60分ほど胃を休めてから
●体質にもよるのであくまで自己責任で！
もし、食後にマッサージを受ける機会があれば、食事内容に気を付け、体調や体質にも相談し、万全の状態で楽しみましょう！
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