「マッサージへ行く頻度はどれくらいがいいんだろう？」
「月に何回行けばいい？」
リラクゼーションサロンなどへマッサージを受けに行った後、「次はどれくらい間隔を空けて行けばいいんだろう？」って思いますよね。
気持ちいいマッサージだと欲を言えば毎日でも受けたいですが、そんな余裕もお金もないし、受け過ぎたら体にも悪そうな気がするし、、何か最適な頻度はあるのでしょうか??
実はこれ、目的によって異なります！
そこで今回は、「マッサージへ行く頻度」について、行くときの目的別に分けて解説していきます！
マッサージに行く頻度はどれくらい？それぞれの目的別に解説
まずはマッサージに行く目的を大きく2つに分けてみます。
そうすると、目的は「体のメンテナンス」と「癒し」に分けられると思います。
では、それぞれの目的別にマッサージへ行く頻度を見てみましょう！
コリをほぐす・リンパを流す「体のメンテナンス」が目的の場合
●「疲れを取りたい」
●「リンパを流したい」
このような「体のメンテナンス」が目的なのであれば、マッサージを受ける間隔を短くし、回数は多い方がいいでしょう。
なぜなら、長年かけて形成された慢性的な体のコリや不調は、一朝一夕で楽にはならないからです。
マッサージを受けたら即効果が出るということは無く、徐々に不調が改善されていくものなので、定期的に受けているとより効果を実感できるはずです。
具体的には、週1回・10日に1回などが望ましく、最低でも月2回、あまり間隔を空けずに通うのがいいでしょう。
間隔を空けてしまうと、コリの上にさらにコリを重ねてしまうので、日々のパフォーマンスも落ちてしまいます。
定期的に通いやすいよう「短いコース時間」でこまめに疲れを解消していれば、コリ知らずで常にいい状態をキープできますね！
「自分へのご褒美」や「癒し」が目的の場合
●「心を休ませたい」
●「癒されたい」
このような内面的な「癒し」が目的の場合は、マッサージを受ける間隔を長くし、回数が少なくてもいいかと思います。
具体的には、月1～2回や、隔月などでしょうか。
そうすると、非日常感のある特別な時間を過ごすことができ、より癒しの要素が強まるからです。
マッサージを受けに行く日を少し先に設定しておいて、そのご褒美dayに向かって「仕事・家事・勉強を頑張る!!」というスタンスでいるのが、いいかもしれません。
また、癒しが目的の場合、マッサージへ行く回数を少なくする代わりに、1回の時間が長い「ロングコース」を選ぶのがおすすめ。
ロングコースであれば、時間を気にせずゆっくり過ごすことができ、1回行くだけでも心身ともに満足度が高いからです。
癒し色の強いサロンであれば、120分以上のロングコースがメニューに設けられてることが多いので、ぜひ自分へのご褒美にご活用ください。
あとがき
今回の内容をまとめると、
●「癒されたい」という場合は、回数を少なくする代わりに1回の時間を長くとる。
っていうかんじです！
私は、だいたい月1回、長いコースのマッサージに行くことが多いです。
それに加え、疲れ具合に応じ短いコースで何度か行くこともあります。
本音を言えば毎日でも行きたいのですが、目的によって少し間隔を空けると、行った時の感動が大きくなるので、ぜひ今回の内容を参考にしてみてください♪
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